このカテゴリでは、筆者がうつ病と向き合う中で実際に経験した出来事や、心の変化、生活の工夫などをまとめています。専門家としてではなく、一人の当事者としての視点で書かれた体験記です。
体験談 “波がある”ってどういうこと？｜うつ病と日による違いのリアルな体感
うつ病の“波”に悩んでいませんか？本記事では当事者である筆者が、体調や気分の揺れ、日による違い、その理由や向き合い方を実体験から語ります。
うつと生きる 【体験談】私が試したセルフケア｜うつ病と向き合う日々
うつ病と診断された後、日々の中で実践したセルフケアや支援制度の活用、趣味を通じた心の回復について記録した体験談です。
うつと生きる 【体験談】うつ病と診断されてからの道のり｜私が試したセルフケア
うつ病と診断されてから生活を立て直すまでの体験をもとに、試したセルフケアや支援制度の活用、家族との関係の変化について正直に綴った記録です。
うつと生きる うつ病で変わった家族や友人との関係｜すれ違いと向き合い方
うつ病を経験した筆者が、家族やパートナー、友人との関係の変化をどのように受け止め、伝える努力をしてきたかを綴った体験談です。
うつと生きる 【体験談】うつ病で失ったもの・得たもの｜価値観が変わった話
うつ病を経験した筆者が、失ったもの・得たもの・価値観の変化について語ります。同じように悩む方への体験記です。